La esencia de casi todos los métodos y ejercicios es aumentar el flujo de sangre a los genitales y fortalecer los músculos del suelo pélvico. Al influir en varios elementos estructurales del pene, se puede lograr el resultado de su aumento en longitud y circunferencia. Esta es la razón por la que los ejercicios para agrandar el pene son tan populares entre los hombres.
¿Qué puede hacer el movimiento?
El ejercicio puede ayudar a aumentar la longitud y el ancho del pene si hace ejercicio con regularidad y lo hace correctamente.
Algunos representantes del sexo más fuerte dudan de que sea posible aumentar el tamaño del pene en el hogar. La medicina oficial también indica que solo la cirugía es un método efectivo para agrandar el pene.
Pero no es como eso. Ciertos tipos de ejercicios caseros pueden ayudar a que su pene crezca en longitud y anchura si practica con regularidad y hace los ejercicios correctamente. Y para esto no necesita usar equipos o medicamentos costosos.
Además del efecto deseado, los ejercicios regulares de agrandamiento del pene realizados en casa pueden afectar las siguientes áreas:
- aumento de la inmunidad local del sistema genitourinario,
- la calidad de la vida sexual mejora, ya que se vuelve más fácil para un hombre controlar el momento de la eyaculación,
- La erección mejora.
Cabe señalar que las siguientes dimensiones se consideran la norma: una longitud de 12-18 cm y un diámetro de 2-4 cm Si el pene es más pequeño, debe consultar a un especialista, ya que esto ya es una patología .
¿Qué ejercicios hacer?
La preparación adecuada antes de la clase aumenta significativamente la efectividad de los ejercicios.
A continuación se encuentran los ejercicios de agrandamiento del pene más populares para hombres. Es importante recordar que antes de comenzar a entrenar, definitivamente debes calentar y relajar el órgano sexual. De lo contrario, el riesgo de lesiones en el pene aumenta significativamente. Además, una preparación adecuada aumenta significativamente la eficacia de los ejercicios y evita el dolor post-entrenamiento.
Calentar antes de entrenar
La esencia de cualquier calentamiento antes de comenzar la clase es el efecto térmico. Puede ser suave o intenso. La primera opción son los tratamientos de aguas relajantes. El baño debe llenarse hasta la mitad con agua caliente (hasta 40 ° C).
¡Es importante! El agua debe estar exactamente a la altura de la cintura, de lo contrario, el procedimiento será demasiado relajante.
Es necesario permanecer en un baño de este tipo durante aproximadamente 5 minutos, luego secar, lubricar el pene con lubricante (si es necesario para el entrenamiento) y continuar con las clases.
El calentamiento intensivo incluye un masaje térmico con una toalla empapada en agua tibia, frotamiento y rotación pendular de las caderas. Se recomienda hacer ejercicios después de un baño relajante por la noche y después de un calentamiento intensivo por la mañana.
sacar poder
Tal ejercicio de alargamiento del pene solo se puede realizar cuando el pene está en un estado completamente relajado. La extracción de energía puede variar en complejidad y, como tal, los principiantes no preparados deben tener cuidado con tales prácticas. Todos los ejercicios, incluidos los ejercicios de fuerza, deben comenzar con sesiones cortas de no más de 15 a 20 minutos. El tiempo de entrenamiento debe aumentarse gradualmente a 40 minutos a 1 hora.
Hay varios tipos de tales ejercicios en términos de complejidad:
- El glande se envuelve con los dedos y se levanta lentamente hasta que aparecen las primeras sensaciones dolorosas. En esta posición, debe permanecer durante 10 segundos. Luego se realizan las mismas manipulaciones en los lados derecho e izquierdo. El procedimiento se realiza dos veces al día durante 5 minutos, por la mañana y por la noche.
- El pene se envuelve alrededor de la palma y se comprime fuertemente. El tronco del pene se levanta suavemente, la posición debe mantenerse durante 10 segundos. Después de eso, suelte suavemente el pene y repita el ejercicio después de 15 a 20 segundos. Haz 10 series por la mañana y por la noche.
- El pene se levanta con la mano izquierda sobre la base, con la mano derecha necesitas agarrar la cabeza. Muy suave y suavemente, el órgano se estira en direcciones opuestas: la cabeza se levanta y el tronco se tira hacia abajo. Cuando llegues al punto extremo del estiramiento (la primera molestia), debes detenerte durante 15 segundos. Este ejercicio debe realizarse diariamente para un total de 5 enfoques.
A la hora de realizar ejercicios de fuerza para aumentar el pene, debes ser consciente de las posibles consecuencias negativas. La manifestación más común de síntomas como hematomas, hematomas, pérdida de sensibilidad. Más comúnmente, aparecen en o debajo de la cabeza, donde la piel es más delgada y sensible.
Tales efectos negativos de la exposición solo pueden ocurrir si el hombre hizo los ejercicios incorrectamente: no calentó lo suficiente el pene antes del entrenamiento o apretó excesivamente la cabeza del órgano con los dedos. Es necesario seguir estrictamente la técnica de power stretching y no exagerar.
Gimnasia Kegel
En primer lugar, debe saber que los ejercicios de Kegel no afectan de ninguna manera el tamaño del pene. Este ejercicio le permite fortalecer los músculos del piso pélvico, lo que afectará positivamente la calidad de las relaciones sexuales y la micción. La esencia de la gimnasia es que necesitas tensar y relajar el músculo púbico (o PC).
Para determinar dónde está, debe intentar detener el acto de orinar. Habiendo "encontrado" el músculo deseado, debe realizar el siguiente ejercicio: tense el músculo PC y permanezca en esta posición durante 5-10 segundos, relájese (10 segundos). Es necesario hacer 5 minutos de gimnasia todos los días. Estos valores temporales están indicados para principiantes, después de un cierto período de entrenamiento, deben aumentarse según sus propios sentimientos.
La ventaja de la gimnasia de Kegel es que se puede realizar en cualquier momento y lugar conveniente, incluso en el trabajo. Tal entrenamiento permanece completamente invisible para los extraños. El ejercicio regular puede prolongar las erecciones y mejorar el control de la eyaculación.
Estiramiento circular y power
Tal estiramiento es muy similar al estiramiento de potencia pero ligeramente diferente en su ejecución. Tipo de ejercicio circular:
- Debe agarrar el glande con los dedos y tirar de él hacia adelante. Permanezca así durante 5-7 segundos.
- Luego, el pene se tira hacia arriba y se gira lentamente en sentido contrario a las agujas del reloj hasta su posición original.
- El tiempo de un giro es de 6 segundos, el número de enfoques es de 20. Después de cada giro, debe sacudir y masajear suavemente el pene para normalizar el flujo sanguíneo.
El estiramiento circular afecta los procesos del cartílago, haciendo que el pene aumente. Termina el ejercicio con un ligero masaje. También puede usar varias cremas o geles de calentamiento a base de plantas naturales.
El estiramiento de potencia es muy similar al estiramiento en su algoritmo: el pene se agarra con los dedos en la cabeza e inmediatamente se tira hacia adelante y luego hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Mantenga en cada posición durante 5 segundos. Finaliza con un masaje. Lo principal es que el órgano genital debe estar en un estado completamente relajado. Realizar correctamente el ejercicio del pene en casa estira el tejido eréctil.
jelquing
Muchos comparan esta técnica con el ordeño. Jelqing solo se realiza con 100% de erección. Es necesario agarrar el pene directamente en su base con un agarre de "anillo" y mover lentamente el agarre hacia la cabeza. El anillo debe permanecer tenso hasta el final, el agarre no debe aflojarse. Terminar el ejercicio para el pene cuando haya una sensación de eyaculación inminente Jelqing es una de las técnicas más populares para agrandar el pene.
masaje
Los tratamientos de masaje se pueden usar como preparación para el entrenamiento o como un entrenamiento completo para influir en el tamaño del pene. El masaje puede ser intenso o ligero y puede realizarse sobre el pene en reposo o en erección. Aquí hay una técnica común:
- El pene debe estar en un estado de erección del 100%. Realiza movimientos como en la masturbación.
- Cuando hay una sensación de eyaculación inminente, el pene debe apretarse con fuerza debajo de la cabeza. El apretón debe ser fuerte, pero no tan fuerte como para que se produzcan moretones. Fija esta posición durante 5-7 minutos dependiendo del entrenamiento personal.
Tal masaje independiente actúa sobre los cuerpos cavernosos: se estiran bajo la presión del flujo sanguíneo. Lo principal es estar a tiempo antes del inicio de la eyaculación.
¿Cómo hacer un entrenamiento para aumentar el grosor del pene?
El médico le ayudará a elegir los tipos de entrenamiento más adecuados para el alargamiento del pene.
Aquí hay algunos ejercicios efectivos para engrosar el pene. Cada uno de ellos se realiza en un pene parcialmente erecto. Con el fin de:
- Difracción. El pene se toma con la mano izquierda y se dobla en diferentes direcciones con la mano derecha. El tiempo de práctica debe ser de hasta 5 minutos para principiantes. La flexión le permite fortalecer el tronco del pene, es decir, sus cuerpos cavernosos, que pertenecen al tejido cartilaginoso. Se debe evitar el dolor, la hinchazón, las pulsaciones. Es normal sentir algo de dolor inmediatamente después de dejar de hacer ejercicio y durante el período de recuperación.
- mejora de la circulación sanguínea. Es necesario agarrar la base del pene con un agarre de "anillo" y usar la otra mano para realizar movimientos de rotación del pene. Debes realizar movimientos circulares tan simples 20 veces al día en cada dirección Apretar bien en la base para evitar Dolor durante la ejecución.
- reprimición. Se considera uno de los mejores ejercicios para aumentar el grosor del pene. El mismo nombre de la práctica se traduce como "captura". Para realizar el ejercicio, necesita un dispositivo especial que se adhiere a la base del pene y lo aprieta. Después de quitar la abrazadera, el flujo de sangre a los cuerpos cavernosos se vuelve el doble, lo que tiene un efecto positivo en el grosor del órgano.
Es recomendable consultar a un andrólogo o urólogo: un especialista puede dar recomendaciones sobre qué ejercicios para agrandar el pene son útiles en un caso particular.
Contraindicaciones para las clases y precauciones de seguridad.
Si tiene diabetes, debe dejar de hacer ejercicio.
Independientemente de la complejidad de los ejercicios elegidos para el crecimiento del pene, hay casos en que tales prácticas deben abandonarse:
- trastornos de la coagulación de la sangre,
- procesos inflamatorios en el sistema urogenital,
- diabetes mellitus,
- ETS,
- procesos oncológicos en el cuerpo,
- desordenes mentales,
- violación de la integridad de la piel del pene,
- curvatura del pene.
Las precauciones de seguridad obligatorias incluyen:
- procedimientos preparatorios obligatorios,
- ejecución precisa de la técnica del ejercicio,
- el uso de lubricantes cuando las condiciones del ejercicio lo requieran.
Productos que aumentan el efecto de entrenamiento
Los mariscos ayudarán a mejorar el efecto del entrenamiento.
Mientras realiza ejercicios de agrandamiento del pene, debe controlar cuidadosamente su estilo de vida, especialmente su dieta. El consumo de ciertos alimentos aumenta el efecto del entrenamiento. Asegúrate de diversificar tu menú con productos como:
- Nueces,
- mariscos, salmón,
- aceites vegetales: oliva y sésamo,
- Jengibre, cúrcuma, nuez moscada,
- productos lácteos, huevos, carne,
- hierbas, frutas, verduras.
Se recomienda abandonar por completo el alcohol y el tabaquismo, ya que sus sustancias activas destruyen las células cerebrales, las células sanguíneas y anulan todos los esfuerzos de un hombre.